ダイエットサプリメント

ダイエットサプリメントは数多く発売され
中には恐ろしい副作用があったり、体調不良を訴えたりなど
あまり世間には出回ってはいませんが
危険なサプリメントも数多くあると言われています。

なので安全なダイエットサプリメントを選んでいきたいですね。
古くからの研究で食経験上安全だと分かっているモノがもっとも安全になります。
それはビタミンとミネラルとアミノ酸になります。

この三つの栄養素は基本的には大量に摂取しても体外へ排出される事もわかっていて
一部の蓄積される栄養素についても
上限が定められていますので安全です。

安全なダイエットサプリメントの選び方の三つのポイントは
@古くから研究され、安全性が明確な栄養素
A過剰摂取しても体内に蓄積されにくく排出される栄養素
B摂取量の上限が明確に定まっていて臨床試験が充実しているもの

最後にダイエットサプリメントを服用する前に
知っておきたいポイントを抑えておきましょう。
@ビタミン・ミネラルは欠かさない事
ダイエット中は栄養不足に陥りやすく、
ビタミンミネラルが不足して痩せにくくなる上に、
肌荒れや情緒不安定、貧血など健康をも脅かすリスクが高まります。
A脂質・糖質・たんぱく質をしっかり燃焼させる事
脂質・糖質・たんぱく質は体を動かす為のエネルギー源となる
貴重な栄養素となりますが、
取っただけではエネルギーとはならず、ダイエット時には
これからの栄養素をしっかり燃焼させてエネルギーを作らなければいけません。
Bリバウンドを防ぐ事
ダイエットに失敗した60%以上の人はリバウンドにあります。
なので筋肉をつけて基礎代謝を上げていく事を心掛けましょう。

以上のポイントを抑えて健康的にリバウンドしないダイエットをしていきましょう。

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